'yogaś-citta-vṛtti-nirodhaḥ'
Yoga is het stilleggen van de wervelingen van het denken.
(Patanjali Sūtra 1.2)
Yoga verbindt
Het woord yoga stamt af van het Sanskriet woord ‘yuj’ en staat voor verbinden, samenbrengen, beheersen. Deze betekenissen hebben allen te maken met eenheid, gerichtheid en oefening. En dat is precies wat het is: yoga verbindt lichaam, geest en ziel.
Hoe werkt yoga?
Tijdens de yogales gaat de aandacht naar binnen en kom je in contact met je lichaam en je geest. Door het regelmatig beoefenen van yogahoudingen (āsana’s) kun je je lichaam zowel fysiek als mentaal sterker en evenwichtiger maken. Het houdt je lichaam jong, je traint de spieren en het is goed voor de bloeddoorstroming. Door ademoefeningen (prāṇāyāma’s) verbetert de adem en zorg je voor voldoende levensenergie en krijg je meer controle over de geest. Yoga is dan ook een persoonlijke weg naar bewustwording en verstilling.
Yoga is een combinatie van verschillende elementen die maken dat het ontspannend is en tegelijk sterker maakt. Doordat je intensief met je lichaam bezig bent en focust op de adem, vervallen je dagelijkse gedachten. Dat maakt dat er ruimte komt om in het nu te zijn. Tegelijkertijd ben je dus wél intensief met je lichaam bezig en train je daarmee spieren, uithoudingsvermogen en maak je jezelf sterker en leniger. Door beweging komen er allerlei processen op gang in je lichaam die je weer helpen te ontspannen.
De voordelen van Yoga
Yoga zorgt voor evenwicht, balans en je leert beter te ademen.
Door yoga worden je spieren en gewrichten sterker.
Het verbetert de flexibiliteit van het lichaam.
Je concentratievermogen neemt toe, je krijgt meer energie en levenskracht.
Ouderdomskwalen worden verlicht en het verouderingsproces vertraagt.
Yoga ontspant lichaam en geest, je ervaart minder stress en kan er beter mee omgaan.
Yoga werkt dus positief voor zowel lichaam als geest. Het helpt miljoenen mensen over de hele wereld bijvoorbeeld stressbestendiger te worden, zelfs met een uurtje yoga per week voel je al effect.
Proefles
Wil jij ook graag die positieve effecten van yoga ervaren kom dan vrijblijvend een proefles volgen.